春分养生吃什么食物好,春分时节养生方法

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春分养生吃什么食物好,春分时节养生方法

春分(公历3月20日、21日或22日)节气特点:农历上记载春分是“日行周天,南北两半球昼夜均分,又当春之半,故名。

”这时正是寒、暑与阴、阳各半之时,需着重于阴阳平衡。

这个时节,身体的血液循环开始旺盛,高血压、痔疮等病容易发作。

常听人说“春天后母面”,指的就是这个时候,有时候阴寒、有时暑热,春分(公历3月20日、21日或22日)节气特点:农历上记载春分是“日行周天,南北两半球昼夜均分,又当春之半,故名。 ”这时正是寒、暑与阴、阳各半之时,需着重于阴阳平衡。

这个时节,身体的血液循环开始旺盛,高血压、痔疮等病容易发作。

保养重点:常听人说“春天后母面”,指的就是这个时候,有时候阴寒、有时暑热,气候温差变化极大,容易造成流行性感冒、普通感冒、上呼吸道感染发炎、支气管炎咳嗽等疾病,而且临床上以肠胃炎最常见,也就是所谓的肠胃型感冒。 若是期望春季不受细菌、病毒侵袭,就要看人体的正气是否充足,所谓“正气存内,邪不可干”,人体正气充足,阴阳协调,抵抗力够强,就算有外邪侵扰,疾病也不易发生。 当不慎感冒发病时,建议多喝白开水、多休息,不可滥服成药。 另外,因为天气忽冷忽热,高血压极易发作,若是未及时注意,容易因高血压而产生其他病变,如导致脑血管疾并脑卒中等;而痔疮也容易在这时发作,严重者可能会出血、脱肛。

在饮食方面,最好能以清淡为主,少吃油炸、辛辣等刺激性的食物。

杜仲腰花材料:炒15克,()200克,老姜3片,与盐少许。

作法:先将炒杜仲清洗干净;加水1500毫升,煮30分钟后去渣;切片、洗净(否则会有尿骚味),放入药汁中,加姜片煮熟;起锅前加入少许的盐与即可。

功效:降血压,强筋骨,促进血液循环,防治腰酸背痛。 清明(公历4月4日、5日或6日)节气特点:这是很多患者忌讳与重视的关键节日。 清明时节要祭拜祖先,因为很多患者身体熬不过这个节气,就有祖先带着归西的传说。 这个时节需要注意糖尿并高血压、脑卒中、癌症等患者的情绪。 这些患者容易出现精神紧张、情绪低落、焦虑与烦躁的情况。 保养重点:“清明时节雨纷纷”,雨多是这个季节的特性,这时容易孳生病菌。 中医讲不治已病治未病,预防疾病,最重要的是保持心情平顺。 临床上常见很多患者每到清明时节才突然重视起吃药的问题,特别是高血压、糖尿病、高血脂等慢性病患者。

因为想要平安度过这个节气,避免病情恶化,才要吃药,其实,平时就应当树立正确观念,遵从医嘱,依指示服用慢性病的药物,不宜擅自停药或加药。

此外,在日常生活中应注意调节饮食起居,积极适应天时气候与自然环境的变化,适时加减衣服,饮食要有足够的营养,蛋白质、维生素、矿物质皆应充足,还应适当运动,锻炼身体。

香菇百合红枣汤材料:4个,50克,去核红枣15克(枣核有生物碱,对人体不好),百合15克,6克,花生10克,少许酒、盐。

作法:将药材洗净,装入滤纸袋,加入清水1500毫升,与鸡翅、香菇一起煮汤,起锅前加少许酒与盐。 功效:温中补虚,降压安神,降脂益胃及养肝护肾。


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